![files-articles-K-sleepwalking1[b68d21f1fefd57bbbb63492894856c60].gif](http://www.kidspersia.com//files/cache/files-articles-K-sleepwalking1%5Bb68d21f1fefd57bbbb63492894856c60%5D.gif)
راه رفتن در خواب
کتی ۱۱ ساله می‌خواست بخوابد که برادر ۸ ساله‌اش وارد اتاقش شد. کمی اطراف را نگاه کرد و بعد از اتاق بیرون رفت. دوباره وارد هال شد و همانجا ایستاد و زل زد به چراق سقف.
داداش کوچولوها ممکن است خیلی عجیب باشند اما این واقعاً عجیب‌ترین کاری بود که کتی از برادرش دیده بود. نمی‌دانست چکار باید بکند. همان موقع بود که پدرش آمد و برایش توضیح داد که برادرش در خواب راه می‌رفته است.
خواب گردی چیست؟
همه خواب‌ها هر شب یکجور نیست. ما گاهی خوابی آرام و عمیق داریم و گاهی خوابی فعال که باعث خواب دیدنمان می‌شود. ممکن است فکر کنید که خوابگردی در خواب‌های فعال اتفاق می‌افتد اما فرد در خواب‌های فعال، از نظر جسمی فعال نیست. خوابگردی در چند ساعت اول خواب در مرحله‌ای که خواب عمیق نامیده می‌شود، اتفاق می‌افتد.
همه خواب‌گردها واقعاً راه نمی‌روند. بعضی فقط می‌نشینند یا در تختشان می‌ایستند یا طوری رفتار میکنند که انگار بیدارند درحالیکه در واقعیت خواب هستند. اما اکثراً بلند می‌شوند و چند ثانیه تا نیم ساعت در اطراف می‌گردند.
چشم‌های خواب‌گردها باز است اما آنطور که در بیداری می‌بینند، اطراف را نمی‌بینند و خیلی وقت‌ها فکر میکنند که در اتاف‌های دیگری از خانه یا کلاً جای دیگری هستند. خواب‌گردها خود به خود به تختخوابشان برمی‌گردند و صبح هیچ چیز یادشان نخواهد آمد.
محققان برآورد میکنند که تا ۱۵ درصد از بچه‌ها معمولاً خوابگردی میکنند. خوابگردی ارثی است و گاهی اوقات وقتی یک نفر مریض است، تب دارد، به اندازه کافی نخوابیده است یا استرس دارد اتفاق می‌افتد.
آیا خوابگردی مشکلی جدی است؟
اگر خوابگردی زیاد اتفاق بیفتد، یعنی هر شب یا چندین بار در هفته، بد نیست که پدر یا مادرتان شما را پیش دکتر ببرد. اما خوابگردی هر از گاهی بااینکه ممکن است خنده‌دار یا حتی برای بقیه افراد ترسناک به نظر برسد، جای نگرانی ندارد.
بااینکه خوابگردی هرازگاه مشکل خیلی بزرگی نیست، اما خیلی مهم است که فرد ایمن بماند. باید احتیاطات لازم انجام گیرد تا فرد موقع خوابگردی زمین نخورد، به چیزی برخورد نکتد یا از در خانه بیرون نرود.
دکترها چه میکنند؟
خوابگردی هیچ درمانی ندارد اما دکتر می‌تواند درمورد اینکه چه اتفاقی می‌افتد با شما حرف بزند و سعی کند راه‌هایی پیدا کند که راحت‌تر بخوابید. بیشتر بچه‌ها وقتی بزرگ می‌شوند، خوابگردی را کنار می‌گذارند.
برای بچه‌هایی که خوابگردی میکنند، دکترها درمانی به اسم «بیدار کردن برنامه‌ریزی‌شده» را پیشنهاد میکنند. این چرخه خواب آنها را تا جایی به هم می‌زند که به فرد کمک شود خوابگردی نکند. در موارد نادر، دکتر ممکن است برای فرد خواب‌گرد دارو تجویز کند.
در زیر راه‌هایی برای پیشگیری از خوابگردی پیشنهاد می‌کنیم:
• با گوش دادن به موسیقی آرام قبل از خواب حسابی ریلکس کنید.
• یک برنامه خواب منظم داشته باشید و تاجاییکه می‌توانید آن را رعایت کنید.
• تاجاییکه می‌شود در جایی بخوابید که صدا و نور در کمترین حد باشد.
• شب‌ها زیاد نوشیدنی نخورید و حتماً قبل از خواب به توالت بروید. (اگر مثانه‌تان پر باشد ممکن است با خوابگردی ارتباط داشته باشد)
چطور می‌توان از کسی که خواب گردی می‌کند محافظت کرد؟
یک کاری که می‌توانید برای کمک به کسانیکه خوابگردی میکنند انجام دهید این است که اتاق‌ها و هال و راهروها را از وسایل و مبلمان خالی کنید تا آن فرد موقع راه رفتن با چیزی برخورد نکند. اگر پله یا چیزهای خطرناک سر راه این افراد باشد، یک بزرگتر باید درها و پنجره‌ها را ببندد.
ممکن است شنیده باشید که اگر بخواهید یک فرد خواب‌گرد را بیدار کنید، ممکن است سردرگم شوند یا بترسند. درست است، پس اگر یک نفر را دیدید که خوابگردی می‌کند، چه باید بکنید؟ باید یک بزرگتر را صدا بزنید تا خیلی آرام آن فرد را دوباره به رختخوابش برگرداند. و وقتی خواب‌گرد به تخت خود برگشت، وقتش است که دیگر شما هم بخوابید!