از آخرین تولدتان چیزهای زیادی تغییر کرده است. یکی از آنها اینکه خیلی باهوش‌تر از پارسال شده‌اید. این کاملاً مشخص است.

اما تغییرات دیگری هم ممکن است باشد -- چیزهایی که برای آن آمادگی نداشته‌اید. شاید چند سانت از بقیه هم‌کلاسی‌هایتان بلندتر شده باشید. یا شاید هم قد همه آنها از شما بلندتر شده باشد و شما کوتاه مانده باشید. شاید وزنتان هیچ تغییری نکرده باشد یا شاید هم اینقدر وزنتان بالا رفته باشد که دیگر شلوار جینی که خیلی دوست داشتید اندازه‌تان نمی‌شود. و حالا که در آینه به خودتان نگاه می‌کنید، فقط به یک چیز فکر می‌کنید: آیا من طبیعی‌ام؟

اول باید ببنیم که طبیعی یعنی چه؟ باید بدانید که یک طبیعی خاص وجود ندارد. اگر اینطور بود که دنیا پر از آدم‌های غیرطبیعی بود. دفعه بعدی که به مرکز خرید رفتید، به آدم‌های دور و برتان نگاه کنید. آدم‌های قدبلند، قدکوتاه، چاق، لاغر، شکم‌گنده، آدم‌هایی با انگشت‌های بلند، پاهای کوتاه، دست‌های لاغر ، … یک عالمه شکل‌های مختلف می‌بینید. متوجه منظورمان شدید؟

می‌توانید مدل موهایتان را عوض کنید، یا یک کلاه سرتان بگذارید ولی ظاهر اصلی‌تان چیزی نیست که در کنترل شما باشد. ظاهر شما تا حد زیادی توسط والدینتان تعیین می‌شود. وقتی والدین‌تان شما را به وجود آوردند، ژن‌های خود را که یک نوع کد مخصوص است، به شما منتقل کردند. و این ژن‌ها کمک می‌کند که سایز، شکل، رنگ چشم‌ها، جنس موها و حتی رنگ پوست شما مشخص شود.

قد یکی از هزاران خصوصیاتی است که توسط ژن‌ها مشخص می‌شود. درواقع، چون والدین شما دو نفر هستند، یعنی پدر و مادر، ژن‌های شما چیزی مثل یک داور می‌مانند که قدی به شما می‌دهند که چیزی بین پدر و مادرتان است. اگر هر دو نفر آنها قدبلند باشند، احتمالاً شما هم قدبلند خواهید شد. اما اگر سوال دارید که قدتان چقدر خواهد شد می‌توانید از دکترتان کمک بگیرید.

اما ژن‌ها درمورد همه چیز تصمیم نمی‌گیرند. مثلاً داشتن یک رژیم‌غذایی ناسالم ممکن است باعث شود تا حد زیادی چاق شوید. خوابیدن به اندازه کافی، ورزش منظم و خوردن موادغذایی مفید به شما کمک می‌کند که آنطور که باید رشد کنید.

احتمالاً به این فکر می‌کنید که با چه سرعتی رشد خواهید کرد. خوب، بستگی دارد. یک سرعت ایدآل و عالی وجود ندارد. به طور متوسط، بچه‌ها بین ۳ سالگی تا شروع بلوغ (وقتی بدنتان شروع به تغییر و بزرگ شدن می‌کند)، حدود ۶ سانتی‌متر در سال رشد می‌کنند.

دکترتان می‌تواند به شما بگوید که طی چند سال آینده چقدر رشد خواهید کرد. 

اگر در یک مدت کوتاه خیلی رشد کردید اصلاً نترسید. هر کسی در طول دوران رشد خود یک جهش رشد دارد. سن متوسط برای شروع بلوغ حدود ۱۰ سالگی برای دخترها و ۱۱ سالگی برای پسرهاست. اما این سن می‌تواند کمتر یا بیشتر باشد -- بین ۷ تا ۱۳ سالگی برای دخترها و ۹ تا ۱۵سالگی برای پسرها. 

معمولاً بعد از اینکه بدنتان شروع به نشان دادن اولین علامت‌های بلوغ می‌کند -- دخترها سینه درمی‌آورند و آلت جنسی پسرها شروع به بزرگ شدن می‌کند -- متوجه می‌شوید که دارید سریع‌تر رشد می‌کنید.

وزن بدن هم در بچه‌های مختلف فرق می‌کند. ممکن است بخواهید خودتان را با دوستانتان مقایسه کنید. اما وزن همه بچه‌ها یکی نیست، درحالیکه تقریباً همه آنها طبیعی هستند. تلویزیون و مجله‌ها ممکن است باعث شود فکر کنید که هیکلتان باید یک شکل خاص باشد اما در زندگی واقعی فرق‌های زیادی وجود دارد.

بعضی از بچه‌ها خیلی نگران وزنشان هستند و به خاطر همین کارهای خطرناک و ناسالمی انجام می‌دهند که آن را تغییر دهند. بهترین راه برای اینکه وزن سالمی داشته باشید این است که درست غذا بخورید و ورزش کنید.