![files-articles-P-bike-safety1[b68d21f1fefd57bbbb63492894856c60].jpg](http://www.kidspersia.com//files/cache/files-articles-P-bike-safety1%5Bb68d21f1fefd57bbbb63492894856c60%5D.jpg)
ایمنی دوچرخه
دوچرخه‌سواری راه بسیار عالی برای ورزش کردن و استفاده از هوای آزاد در کنار خانواده است. اما قبل از اینکه شما و فرزندتان با عجله بیرون بروید و شروع به پدال زدن کنید، نکته مهمی هست که باید به آن خیلی خوب توجه کنید: ایمنی!
اصول کلاه ایمنی
کلاهایمنی نباید برای همه اعضای خانواده مسئله‌ای اختیاری باشد، مهم هم نیست که کجا بخواهید بروید یا مسافت کوتاه باشد. در اکثر کشورها این جزء قانون دوچرخه‌سواری است.
دلیل آن این است: بسیاری از تصادفات دوچرخه آسیب سر را به دنبال دارد و یک ضربه می‌تواند موجب آسیب دائمی مغز یا حتی مرگ شود. درواقع، تصادفات بسیار زیادی برای دوچرخه‌سواران اتفاق می‌افتد و اکثر این آسیب‌ها با پوشیدن کلاهایمنی قابل جلوگیری است. برای محافظت دربرابر آسیب‌های مغزی، دقت کنید که فرزندتان حتماً به‌درستی از کلاهایمنی موقع دوچرخه‌سواری استفاده کند.
برای خرید کلاهایمنی این نکات را در نظر داشته باشید:
• رنگ‌های روشن را انتخاب کنید که برای راننده‌ها و دوچرخه‌سواران دیگر قابل مشاهده باشد.
• کلاهایمنی را انتخاب کنید که تهویه خوبی داشته باشد.
• اطمینان یابید که کلاهایمنی ... داخل خود داشته باشد. وجود آن نشان دهنده استاندارد بودن محصول است.
• دقت کنید که کلاه ایمنی که برای فرزندتان می‌خرید به خوبی روی سر او اندازه باشد.
می‌توانید در هر مغازه دوچرخه فروشی کلاه‌ایمنی‌های خیلی خوبی پیدا کنید.
دقت کنید وقتی کودکتان کلاهایمنی سر می‌گذارد حتماً بندهای آن را محکم ببندد. همچنین هیچ کلاه دیگری هم نباید زیر کلاهایمنی سر بگذارد.
حتماً کلاه‌ایمنی‌های قدیمی را دور انداخته و یک کلاهایمنی جدید با استانداردهای جدید برای فرزندتان خریداری کنید. اگر کلاهایمنی موقع زمین خوردن کودم و در برخورد با یک چیز سخت صدمه دید، حتماً آن را تعویض کنید. کلاه‌ایمنی‌ها بعد از ضربه‌های جدی قابلیت ضربه‌پذیری خود را از دست می‌دهند.
چند مدل از کلاه‌ایمنی‌ها را می‌توان برای فعالیت‌های دیگر مورد استفاده قرار داد اما به‌طور‌کلی این کلاه‌ها برای دوچرخه‌سواری از هر چیزی بهتر هستند. بیشتر کلاه‌ایمنی‌ها برای یک فعالیت خاص ساخته می‌شوند، مثلاً کلاه اسکیت، بیسبال و دوچرخه‌سواری هرکدام کلاه خاص خود را دارند.
پوشیدن لباس ایمن
اینکه بچه‌ها موقع دوچرخه‌سواری چه لباسی تن کنند هم برای ایمنی‌شان اهمیت زیادی دارد:
• لباس‌های رنگ روشن یا شبرنگ کمک می‌کند بچه‌ها در جاده خوب دیده شوند و بسیار بهتر از لباس سفید مشخص می‌شوند (از پوشاندن لباس تیره مخصوصاً در شب و اوایل صبح به تن کودکتان خودداری کنید).
• لباسی به فرزندتان بپوشانید که کمک کند نور را برگرداند.
• لباس‌های سبک کمک می‌کند موقع دوچرخه‌سواری زیاد گرمشان نشود.
• پاچه شلوارشان نباید خیلی گشاد باشد چون ممکن است به دوچرخه گیر کند و موجب بروز حادثه شود.
• اگر فرزندتان موقع دوچرخه‌سواری کوله‌پشتی می‌اندازد، دقت کنید که بندهای کوله‌پشتی خوب بسته شده باشد تا یکدفعه باز نشده و به چرخ‌خا گیر نکند. سعی کنید کوله‌پشتی فرزندتان سبک باشد.
• کفش‌هایی را برایشان انتخاب کنید که خوب روی پدال دوچرخه بنشیند. کفش‌های پاشنه‌دار موقع پدال‌زدن مشکل‌ساز می‌شوند. دقت کنید که بچه‌ها نباید هیچوقت پابرهنه دوچرخه‌سواری کنند.
قوانین جاده برای دوچرخه
در زیر به برخی از نکات ایمنی مهم برای آموزش کودکان اشاره می‌کنیم:
• با دیدن هر تابلو ایست بایستید و درست مثل ماشین‌ها از چراغ‌های راهنما پیروی کنید. پشت چراغ قرمز باستید، به عابرین پیاده راه بدهید و در تقاطعات خیلی دقت کنید.
• همیشه در جهت موافق ماشین‌ها دوچرخه‌سواری کنید نه مخالف آنها.
• بچه‌های بزرگتر باید سعی کنند از مسیرهای مخصوص دوچرخه استفاده کنند نه پیاده‌رو. بچه‌های کمتر از 10 سال حتماً باید در پیاده‌رو دوچرخه‌سواری کنند.
• هیچوقت در هوای تاریک یا مهآلود دوچرخه‌سواری نکنید.
• وقتی می‌خواهید از یک خیابان یا کوچه عبور کنید، حتماً به هر دو سوی مسیر توجه کنید.
• همیشه موقع عبور کردن از تقاطعات شلوغ از دوچرخه پیاده شده و با توجه به چراغ‌های راهنمایی از خیابان‌های عبور کنید.
• وقتی دسته‌جمعی دوچرخه‌سواری می‌کنید، همیشه در یک خط و تک‌تک عبور کنید.
• وقتی می‌خواهید از کنار دوچرخه‌های دیگر یا عابرین پیاده رد شوید، همیشه از سمت چپ آنها عبور کنید تا مراقب شما باشند.
• هیچوقت دو نفر با هم سوار یک دوچرخه نشوید زیرا تعادلتان زود برهم می‌خورد و احتمال وقوع حادثه بالا می رود.
• هیچوقت موقع دوچرخه‌سواری هدفون در گوشتان نگذارید—باید صدای افراد و محیط اطراف را خوب بشنوید.
• هیچوقت ایستاده پدال نزنید.
• هیچوقت بدون اینکه اول پشتتان را نگاه کنید تغییر جهت یا مسیر ندهید و همیشه از علائم دستی درست استفاده کند. باید از دست چپتان برای علامت دادن استفاده کنید:
o گردش به چپ: بعد ازاینکه پشتتان را نگاه کردید، دستتان را صاف به سمت چپ گرفته و به آرامی به جلو حرکت کنید.
o ایست: بعد از نگاه کردن به پشت سرتان، آرنجتان را خم کنید، دستتان را به سمت پایین به شکل "L" دربیاورید و بایستید.
o گردش به راست: بعد از نگاه کردن به پشت سر، آرنجتان را خم کنید و دستتان را به سمت بالا به شکل “L” دربیاورید و بعد به آرامی به سمت جلو حرکت کنید. یا اینکه دست راستتان را صاف از پهلو باز کنید.
نگهداری از دوچرخه
حداقل هر فصل یکبار دوچرخه فرزندتان را به خوبی چک کنید تا همیشه سالم و ایمن باشد.
دقت کنید که موارد زیر را حتماً بررسی کنید:
• لاستیک ها – باد لاستیک‌ها باید مناسب باشد.
• زنجیر چرخ – مرتب آن را روغنکاری کنید و کثیفی‌های آن را تمیز کنید.
• دستگیره‌ها – ارتفاع آن را برحسب قد کشیدن فرزندتان تنظیم کنید.
• ترمز – دقت کنید که ترمز دوچرخه حتماً سالم باشد.
• صندلی – سطع صندلی را براساس قد فرزندتان تنظیم کنید.
ایمنی را یک وظیفه خانوادگی بدانید
یکی از بهترین راه‌ها برای کمک به کودکان برای یادگرفتن دوچرخه‌سواری ایمن این است که خودتان با رعایت کردن قوانین جاده، الگوی خوبی برای او باشید. از اینها مهمتر، هیچوقت کلاه‌ایمنی‌تان را فراموش نکنید.
همراه با فرزندانتان به دوچرخه‌سواری بروید تا به آنها نشان دهید که چطور می‌توانند ایمن دوچرخه‌سواری کنند. این راه خیلی خوبی برای گذراندن اوقات فراغت خانواده و تفریح است.